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FITNESS

Lieu : Complexe sportif de l’Oumière

Educateur : Arnaud CACHART (BEAECPC)

 

LES COURS DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE

GYM DOUCE : Renforcement musculaire des muscles profonds de l’ensemble du corps, basé sur la respiration, la mobilisation, le maintien et le gainage. Intensité 1/2

ABDOS-FESSIERS : Renforcement musculaire axé sur le ventre et les fesses. Un incontournable. Intensité 2

CAF : Travail complet du membre intérieur et des abdominaux. Intensité2/3

SPECIAL DOS : Travail de renforcement musculaire de tous les schémas postérieurs du tronc, avec ou sans matériel, idéal pour intensifier le maintien postural. Intensité 2

BODY-BARRE : Travail de renforcement de l’ensemble du corps avec charges additionnelles (Barres, Poids, haltères) Le cours mixte par excellence. Idéal pour développer la résistance musculaire et galber le corps. Intensité 3

BODY-SCULPT : Travail de renforcement avec petit matériel, principalement axé sur le haut du corps. Idéal pour développer l’endurance musculaire et renforcement profonds du dos. Intensité 2

LES COURS MIXTES RENFORCEMENT MUSCULAIRE/CARDIO

CIRCUIT TRAINING : Travail par atelier alternant les passages renforcement musculaire avec des plages cardio d’intensité variables, le tout en un. Avec ou sans matériel. Intensité 2

CIRCUIT MINCEUR : Travail alternant renforcement musculaire lent avec ou sans matériel avec des plages cardio intensives, idéal préparation physique. Les calories Burner par excellence. Intensité 3

LES COURS CARDIO

LIA-STEP : Cours cardio avec chorégraphie permettant de développer la coordination musculaire avec step permettant un travail du membre inférieur. Intensité 2

CARDIO MIX : Un melting Pot avec coordination simple permettant de se défouler sans avoir à trop penser. Gestuelles variées issues de tous les cours cardio en vogue. Intensité 2/3

LES COURS ZEN ATTITUDE

STRETCHING : Un incontournable pour étirer, assouplir, développer la mobilité et permettre une relaxation complète du corps. Intensité 1

 

SUR LES COURS DE FITNESS DU CASTEL TOUT EST PROPOSE RIEN N’EST IMPOSE

Documents téléchargeables :
 Fiche d'inscription fitness musculation 2018-2019

 

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